Verslaving bestaat immers voor 80% uit gedrag en deze twee stappen draaien nu juist om gedragsVERANDERING. En omdat alle gedrag beloning gestuurd is (anders was ik er al lang mee gestopt), ging ik in stap 6 onderzoeken wat de beloning...
Stap 7 is weer de actiestap, voortvloeiend uit de voorgaande stap. Ik ging daadwerkelijk actief mijn gedrag veranderen. Maar niet alleen! ‘Hem’ uit deze stap wordt niet voor niets met een hoofdletter geschreven. Het verwijst naar de Hogere Macht, het...
Dit is de stap van de eerlijkheid, vooral naar mezelf. In de kliniek dacht ik daar best nog makkelijk over. Daar was het niet zo moeilijk de schades te zien, dat lag er nogal dik bovenop. Vooral de ‘usual suspects’,...
Stap 8 was achteraf bezien een eitje. Lekker veilig een lijstje maken en hier goede gesprekken over hebben met mijn sponsor. Die zou me immers toch niet laten vallen. Maar zoals bij alle actiestappen zat het venijn ook hier in...
Zoals gezegd: stap 10 is een onderhoudsstap. Ik ben hiermee in contact gekomen in de kliniek waarbij ik aan het eind van de dag een ‘lijstje’ in moest vullen hoe een en ander die dag verlopen was. Hoe verliep m’n...
Deze stap, samen met stap 3, wekte in eerste instantie de meeste weerstand bij me op....
Toen ik aan deze reis begon had ik het idee: ‘Het zijn 12 stappen, dus als ik stap 12 afgerond heb, ben ik klaar. Afgewerkt, stempel er op, handtekening er onder, diploma in ontvangst nemen: geslaagd!’. De praktijk bleek weerbarstiger....
Emoties: we hebben ze allemaal, maar weten niet altijd even goed hoe we ermee om moeten gaan. Dat kan zijn doordat iets gewoonweg te pijnlijk is, of doordat we nooit geleerd hebben wat we ermee moeten. Blijdschap is niet zo...
De keerzijde van reclame voor (online)gokken is dat vaak jongeren bereikt worden. En er is altijd een percentage dat gevoelig is voor gokverslaving. De meest ideale situatie: geen reclame, stelt Bas Brons....
Het warmere weer brengt duidelijk meer triggers voor een herstellende verslaafde. Daarbij zijn het ook nog eens andere situatie- en omgevingsproblemen dan waar je in andere seizoenen mee te maken krijgt. Je moet je daar dus heel goed van bewust...