Een glaasje GABA
Even een biertje of een wijntje na een drukke dag om te ontspannen? Alcohol en ontspanning worden vaak met elkaar geassocieerd. En dat is ook verklaarbaar, want alcohol werkt ook echt fysiek ontspannend. Hoe zit dat?...
verslaving informatie
Grenzeloos verlangen, deel 2
Om uit een verslaving te komen heb je wilskracht, therapie en steun van je omgeving nodig. Sommige mensen zoeken bevestiging van bekenden en onbekenden via social media: ze maken een vlog of een podcast. Iedereen mag het weten, ze schamen...
Grenzeloos verlangen, deel 1
Beluister de podcast 'Grenzeloos verlangen' met te gast onze Daan Deenik, psycholoog en programma-ontwikkelaar bij SolutionS. Hoe raak je verslaafd? En waarom is de één er gevoeliger voor dan de ander? En: hoe kom je van je verslaving af? Het...
Vandaag is de eerste dag van mijn nieuwe leven
'Herstel geeft me alles wat mijn verslaving mij beloofd heeft.' En daar is geen woord aan gelogen! Ook jij bent sterker dan je denkt. Geloof me maar. Het zit allemaal in je! ...
De 12 stappen voor Dummies
Wow, wat had ik dat boek graag gehad toen ik begon aan mijn herstel. Ik heb zowat de hele ‘… voor Dummies’-serie uit de bibliotheek getrokken: ‘Spiritualiteit voor Dummies’, ‘Zelfhulp voor Dummies’, ‘Mindfulness voor Dummies’. En ik heb er veel...
Stap 1: Het fundament
"Wij erkenden dat we machteloos stonden tegenover onze verslaving, dat ons leven onhanteerbaar was geworden". Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: dit is het fundament onder je herstel. Zonder stap 1, geen herstel. Met alléén stap 1:...
Stap 2: De Hogere Macht: help!
Na gesprekken met mijn counselor, en later met mijn sponsor en fellows, kwam ik er achter waar die ‘Macht groter dan wijzelf’ nu eigenlijk voor stond. Het bleek een metafoor....
Stap 3: ik geef de strijd op…
Gelukkig had ik – toen ik bij stap 3 was aanbeland – al een goede sponsor gevonden. Die stelde me een aantal vragen. Hij vroeg me wat het meest belangrijke woordje was van de eerste regel (‘Wij namen de beslissing…’)....
Stap 4: Hoe ben ik eigenlijk geworden wie ik ben… ?
Bij stap 4 aangekomen wist ik inmiddels dat ik een probleem had, dat ik daar hulp bij nodig had en dat ik die hulp dan ook maar beter kon omarmen. Maar eerlijk is eerlijk: ik had nog geen idee wie...
Stap 5: De schaamte voorbij, ik erken wie ik ben
Tja, het uur van de waarheid was aangebroken… Ik moest mijn stap 4 gaan delen. Delen met ‘God’ vond ik nog steeds een brug te ver, met ‘onszelf’ was ik in mijn beleving al klaar (ik had stap 4 immers...