Stoppen met drinken is makkelijker gezegd dan gedaan. Het gaat niet vanzelf, maar met de nodige intrinsieke motivatie en het volgen van een behandeling kun je stoppen met drinken. Hoe kun je efficiënt stoppen met alcohol drinken en wat zijn de voordelen van een gezond leefpatroon zonder alcohol?
Sommigen vinden alcohol lekker. Anderen verbinden het met gezelligheid en beginnen ermee om erbij te horen en om zijn of haar sociale contacten uit te breiden. Na het drinken van enkele glazen alcohol ervaart men een prettig gevoel. Voor hen is alcohol drinken synoniem aan ontspannen.
Drink je enige tijd alcohol om je problemen te ‘vergeten’, dan raak je er al vlug aan gewend. En dan zijn er nog de gewoontedrinkers. Die drinken alcohol omdat hun ouders, familie of hun vrienden dat doen of deden.
Alcohol drinken is slecht voor je gezondheid maar het wordt pas echt gevaarlijk als je overmatig drinkt. Hoe meer alcohol je drinkt, hoe meer je wilt drinken. En dat zorgt al vlug voor ernstige problemen zoals:
Alcohol komt via je slokdarm, maag en dunne darm in je bloed terecht. Samen met je bloed wordt het over je hele lichaam verspreid. Als de alcohol je hersenen bereikt, voel je dat je gedronken hebt. Je voelt je ‘lichter’ in je hoofd en na enkele glazen worden de meesten vrolijker en spraakzamer. Hun remmingen vallen weg. Je wilt steeds meer drinken en dat vertraagt je reacties. Alles dringt steeds moeilijker tot je door en je spreekt wartaal. Als je dagelijks 25 glazen of meer drinkt, vergroot je risico op bewusteloosheid en hartstilstand.
Om te voorkomen dat alcohol drinken een gewoonte wordt, is het inlassen van alcoholvrije dagen een goed idee. Drink geen alcohol:
Drankjes zonder alcohol worden steeds populairder. De smaak begint steeds meer op de smaak van ‘echt’ bier of wijn te lijken. En het lijkt erop dat men zich ook steeds bewuster wordt van de risico’s van overmatig alcoholgebruik. Wij adviseren echter alcoholisten geen alcoholvrije drankjes te drinken als alternatief omdat het ‘t gedrag voortzet. Tevens zitten er in sommige alcoholvrije drankjes toch nog een kleine percentage alcohol. Ben je (nog) geen alcoholist, maar wil je minderen met alcohol of volledig stoppen met drinken, dan is een alcoholvrij zeker te overwegen.
Wanneer je wilt stoppen met drinken omdat je merkt dat alcohol voor problemen zorgt in je leven dan kan je proberen om op eigen kracht te stoppen met alcohol. Indien het niet lukt om zelfstandig te stoppen en/of te minderen met drinken dan heb je mogelijk een alcoholprobleem of verslaving. Wil je meer inzicht in je alcoholgebruik wilt dan kun je hier een online alcoholverslaving zelftest doen.
Het erkennen van verslaving of een alcoholprobleem is vaak niet makkelijk maar wel de eerst noodzakelijke stap naar verbetering. Pas wanneer jij je verslaving/probleem erkent, dan kun je de volgende stap maken naar behandeling of herstel. Daarnaast is het goed om te weten dat in hulp in diverse vormen voorhanden is. Praat er eens over met je huisarts of bel een van onze behandelaren: 033 204 85 50 . Zij vertellen je er graag meer over.
"*" geeft vereiste velden aan
