Top
afkickkliniek fit en gezond

Gezond en fit in de kliniek (deel 1)

Het laatste waar (actief) verslaafden zich druk om maken, is bewegen en een gezonde levensstijl. Toch is dat waar bewegingsagoog Bob van Heijningen op aanstuurt tijdens hun verblijf in SolutionS. ‘Sport, spel en ontspanning dragen bij aan een gezonde leefstijl en dus aan herstel.’

“Toen ik hier zeven jaar geleden kwam werken, wist ik weinig van verslaving. Toch weerhield me dat er niet van om hier te komen werken als sportcoach. Ik had wel ervaring in het werken met probleemjongeren en dat lag me. Het leek me een uitdaging om een aandeel aan het herstel van verslaafden te kunnen leveren. Dat ik er niets van af wist bleek onder meer uit het feit dat ik dacht dat verslaafden later best wel af en toe een wijntje kunnen drinken. Inmiddels weet ik door ervaring, maar vooral ook door een hoop scholing beter. Ik weet nu ook nog beter hoe bewegen, spel en ontspanning kunnen bijdragen aan het opbouwen van een nieuw, gezond leven.  De gemiddelde cliënt die hier binnenkomt is in een slechte conditie. Sport en verslaving gaan meestal niet hand in hand. Aan mij en mijn collega’s zaak om daar (een beetje) een aanzet tot verandering in aan te brengen.’

Yoga, meditatie en mindfulness

De meeste mensen die opgenomen worden komen eerst op de detox afdeling. Dan zijn ze nog erg ziek, maar toch starten we ook daar al met een sportschema. We gaan langzaamaan een beetje wandelen in het bos en als het kan volgen zij een licht fietsprogramma. Die boswandelingen zijn een dagelijks terugkerend ritueel hier in SolutionS. Vaak aangeboden op twee verschillende niveaus. Natuurlijk is het tempo laag voor mensen op de detox en vaak gaat er ook een verpleegkundige mee. Als mensen eenmaal van de detox af zijn, komen ze op het behandelcentrum. Daar is sport en bewegen een vast onderdeel van het rooster. Dagelijks anderhalf uur. Het aanbod is erg gevarieerd: van bootcamps en circuittraining voor wat spierkrachtopbouw, lange wandelingen en running groups, tot balspelsessies en hartcoherentiesessies. Bijna iedere middag kunnen de mensen bovendien in de fitnesszaal onder begeleiding sporten. Eens in de maand komt er in het weekend een djembé-speler om samen met de cliënten de djembé te bespelen. Dat is ook erg actief. Uiteraard besteden we ook erg veel aandacht aan yoga, meditatie en mindfulness.

Balans is het sleutelwoord

De mensen hier krijgen niet structureel individuele sportbegeleiding. Sommige wel, maar de rest waar nodig. Een enkele cliënt heeft meer aan ontmoedigen dan aan stimulatie. Sommige cliënten sporten erg dwangmatig en zijn vooral gericht op het ontwikkelen van spiermassa. Die remmen wij dus af. Het belangrijkste dat ik de mensen kan meegeven, is een stukje educatie over hun eigen lichaam en een stukje bewustwording van wat gezond bewegen nu eigenlijk is. Eigenlijk is balans het sleutelwoord. Balans bestaat uit vier basiselementen: een lichamelijk, mentaal, emotioneel en spiritueel deel. Zelden is alles perfect in balans, maar als de cliënt door zelfreflectie en -regulatie de boel in balans kan houden als ze naar huis gaan, ben ik een meer dan tevreden mens.”

Volgende week volgt deel 2 over stoppen met roken

Met dank aan:

Tekst Marloes Leezer, Fotografie Glenn Cornelisse

Stel vrijblijvend uw vraag

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.